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Conheça as causas da sua ansiedade e aprenda a desenvolva estratégias para gerir preocupações excessivas, pensamentos negativos e sintomas físicos associados. O acompanhamento psicológico permite aprender técnicas de relaxamento, controlo do stress e formas mais saudáveis de lidar com situações desafiantes.

Compreenda as suas emoções, pensamentos e padrões de comportamento que podem estar associados ao seu estado depressivo. O acompanhamento ajuda a recuperar motivação, melhorar a autoestima e promover uma relação mais positiva consigo próprio e com o seu dia a dia.

Reconheça sinais de esgotamento físico e emocional relacionados com o trabalho ou outras responsabilidades. O processo terapêutico permite desenvolver estratégias de gestão do stress, equilíbrio entre vida pessoal e profissional e recuperação do bem-estar.

Compreenda a origem dos seus medos intensos e persistentes e a trabalhe, de forma gradual e segura, a relação com as situações ou objetos que lhe provocam medo. O objetivo é reduzir o impacto da fobia no quotidiano e aumentar a sensação de controlo.

Compreenda os seus episódios de pânico e respetivos desencadeadores para que possa reconhecer os sinais do seu corpo e aplicar estratégias para reduzir a intensidade e a frequência das crises, promovendo maior segurança e confiança no dia a dia.

• Melhoria da postura e do alinhamento corporal;
• Fortalecimento dos músculos profundos, especialmente da zona abdominal e lombar;
• Aumento da flexibilidade e mobilidade;
• Prevenção de lesões e redução de dores musculares e articulares;
• Melhoria do equilíbrio, coordenação e consciência corporal;
• Contributo para o bem-estar físico e mental.

• Dores nas costas (lombalgias e dorsalgias);
• Hérnias discais;
• Alterações posturais;
• Problemas na coluna vertebral;
• Recuperação após lesões musculares ou articulares;
• Reabilitação após cirurgias ortopédicas;
• Prevenção de lesões;
• Período pré e pós-parto.